近日，县妇联举办家庭教育（心理健康）案例分享暨交流培训活动，聚焦开学季家长与学生的焦虑情绪，以“缓解开学焦虑，助力平稳过渡”为主题，邀请何孟玉、赵玲玲两位老师作专题分享，为参训人员带来了一场兼具专业深度与实践温度的家庭教育指导课，20余名垫江县家庭教育指导骨干老师参与交流培训。

何孟玉老师从“开学前一周您和孩子有什么感受”切入，指出开学焦虑是面对生活节奏剧变的正常心理应激反应，超过70%的学生和家长都会受到其影响，不必过度担忧。何老师深入剖析了学生焦虑的四大来源——学业压力、社交适应、生活节奏断裂、角色转换不适，以及家长焦虑的三大根源——过度期望、失控感、自身情绪投射。在此基础上，她分别从学生和家长两个维度给出了系统策略：学生篇强调心理建设、行为调整和情绪管理；家长篇则聚焦自我调适、有效沟和行动支持。她特别强调：“父母的情绪稳定，是给孩子最温暖的心理港湾。”

赵玲玲老师以“新起点——陪伴不慌不忙”为主题，聚焦一年级新生的入学适应问题。她生动描绘了一年级家庭独有的“开心焦虑”场景——孩子放学后只想玩耍、写作业时鸡飞狗跳，指出这些行为背后是大脑发育与心理成长的正常表现。赵老师从“孩子的成长阵痛”“家长的心态滤镜”“家庭互动的隐形剧本”三个维度探究了焦虑的深层原因。她特别指出，“催促——拖延”的恶性循环、“说教——屏蔽”的无效沟通、“过度包办”剥夺胜任感是家庭中常见的三大互动陷阱。为此，她送上了四个实用工具：心态调整器、规则魔法棒、学习发动机和沟通翻译官。在案例分享环节，赵老师通过“催出来的拖延症”和“分离焦虑”两个真实案例，生动展示了从“错误示范”到“智慧沟通”的转变过程，让参训人员深刻体会到“掌控感带来责任感”“理解至上”的教育真谛。

两位老师的分享相互呼应、相得益彰，共同为参训人员提供了一份送给家长与孩子的“心灵开学礼”。大家纷纷表示，通过本次活动不仅科学认识了开学焦虑的本质，更收获了可落地、可操作的家庭教育方法。

目前，县妇联已建立县级骨干试讲交流机制，以小范围研讨形式，每周组织2—4名县家庭教育指导骨干分享公益讲堂内容，对于选拔人才、活跃思路、交流经验、提升能力，发挥“以讲促学、以学促干”的示范引领作用，为锻造高素质家庭教育指导队伍、推动优质课程资源下沉基层提供了坚实支撑。