高考之后，许多考生和家长对于未来期待又忐忑，为了帮助考生和家长调适好心情，合理规划未来，近日，渝北区妇联开展“家教进机关”高考专场活动，邀请心理及教育领域资深专家，送上考后心理调适技巧以及“学业规划指南”，让考生和家长们心态更从容，选择更明智。

压力管理：助力孩子考后“心”晴

“孩子高考后不关心分数。”“高考后孩子心里感觉‘怪怪的’，焦虑、放纵等正常吗？”

西南大学心理学部教授杨东针对考生及家长普遍关心的考后心理问题进行解答。他指出，高考结束后，孩子出现短期焦虑或放松属于正常现象，但若孩子考后仍长时间处于紧张焦虑状态，则需要引起重视。围绕压力过大的症状杨东教授展开深入分析，帮助家长提高警惕，助力孩子考后“心”晴。

杨东教授建议，查分前家长应适度沟通，避免孩子因过高期待产生心理问题；查分后若成绩不佳，家长需给予情感支持，让孩子明白高考不是终点。他强调“聚焦当下，为所当为”，鼓励家长和孩子以积极心态迎接新挑战。

学业规划：谋划人生下一站

本次活动还邀请重庆市高考综合改革咨询专家，重庆大学、西南大学特邀专家及光明网特约生涯规划专家敖奇禄为家长们传经送宝、答疑解惑。

敖奇禄专家以“职趣启航”为引，深度讲解家长关注的专业选择与就业的问题。面对“好专业等于就业”的观点，他以教育本质为切入点，讲明学业规划的关键——与其追逐专业的“风口”，不如锻造终身受益的学习能力与综合素养。

他倡导家长关注孩子的兴趣为重点，让每个孩子都能在热爱的领域深耕，在未来职场发光发热，真正实现兴趣与职业的双向奔赴。

活动现场气氛热烈，两位专家用专业讲解和实用建议赢得阵阵掌声，不少家长表示，活动既缓解了高考后、出分前的紧张焦虑，又为孩子指明了未来的方向。活动结束后，专家们还就个性化问题与家长们进行深入交流。